ファスティングを振り返って

長めの期間を設定して実行したファスティングも先週末に無事に終わって、日常の食生活に戻りつつある今日この頃。もともと1日に3食を食べる生活はしていないので、ファスティング期間中もそんなに辛くはなく、どちらかというと欲を出してファスティング期間を延長せずに、キチッと期間内で仕上げることが重要かな。ようは期間中は内蔵脂肪やBMIの数値が良くなっていくので、欲が出て無理なファスティングを続けないようにすること。


ということで、今回のファスティングを振り返ってみると期間は13日間。準備期間を2日に設定してマナ酵素だけで過ごしたのは5日間。そこから回復期を2日間取った後に再度2日のマナ酵素期間。そして回復期。


準備期間 2日間 → マナ酵素期間 5日間 → 回復期間 2日間 → マナ酵素期間 2日間 → 回復期間 2日間。
こんな感じ。


そして今回のファスティングの効果としては、やはり相変わらず偏頭痛がピタッと無くなり、内蔵脂肪の数値も下がっていい感じに。体重ももちろん5.5キロほど落ちたかな。これからまた生活が乱れると偏頭痛が出てくるのでいい生活リズムを守って健康に気をつけたい。


あとは、ペーパーワークが思った以上に捗るという効果も出てきて、これにはなんとなくそうなったらいいなと期待していただけに本当に嬉しい。去年の9.10.11月はあまりやる気が起こらなくてどうしたものかと懸念していたけれど、ファスティング期間中から捗る捗る。嬉しい効果かな。今年の年末までに超大作の書き物が数点あるので、この効果を是が非でも持続させたい。


ということで、来週からも健康とともに充実した日々を過ごしていくつもり。